Jak zhubnout po porodu?

…ptají se novopečené maminky. Otázka to není jednoduchá, dítě totiž stále potřebuje kvalitní výživu a upírat mu důležité látky by se mohlo zle vymstít. Hubnout po porodu se musí postupně, jen kilo či dvě za měsíc. Omezit lze přísun cukrů ve všech podobách, ty organismus nepotřebuje. Dále jezte méně tučné druhy sýrů, nesladké mléčné výrobky, vejce. Z masa nejvíce rybí a drůbeží. Nezapomínejte také na ovoce a zeleninu. Důležité je váhu ztrácet pozvolna a myslet na dítě. Tak do toho!

Zajímavá reportáž o hubnutí s Kateřinou Průšovou

Známá česká modelka a miss Kateřina Průšová ukázala na internetové televizi Stream TV nový způsob formování postavy a hubnutí. Stačí v klidu ležet a nechat pracovat speciální stroj. Posuďte sami, video lze spustit na adrese - stream.cz. Katka rozhodně dokazuje, že anorexií netrpí a má skvělé tělo. A takové chceme všichni!

Kalorické tabulky - čerstvá zelenina

Pro přehled všech čtenářů budeme uvádět energetické hodnoty potravin, které najdeme. Většinou jsou tyto údaje k vyčtení i na obalech. Mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout, je podceňuje, ale to je chyba. Začněme zeleninou, číslo vyjadřuje vždy hodnotu KJ pro 100 g:

Brokolice - 138
Brukev - 134
Kapusta hlávková - 176
Kapusta růžičková - 214
Květák - 121
Zelí bílé hlávkové - 121
Zelí červené hlávkové - 134
Celer, bulva - 205
Černý kořen - 264
Červená řepa - 201
Mrkev - 188
Křen - 440
Pastinák - 226
Petržel, kořen - 264
Ředkev - 90
Ředkvička - 84
Tuřín - 101
Vodnice - 98
Celer řapíkatý - 137
Čekanka salátová - 92
Mangold listy - 59
Pekingské zelí - 51
Polníček - 68
Reveň - 84
Špenát - 137
Salát hlávkový - 75
Salát římský - 65
Salát ledový - 53
Šterbák - 155
Řeřicha zahradní - 56
Listy smetanky - 218
Potočnice - 94
Celer nať - 197
Petržel nať - 243
Fazolka - lusky - 163
Hrášek - 316
Lilek - 163
Meloun cukrový - 117
Meloun vodní - 110
Okurka salátová - 67
Okurka nakládačka - 49
Paprika červená - 121
Paprika zelená - 65
Rajčata - 103
Tykev velkoplodá - 167
Tykev kabačky - 55
Tykev špagetová - 111
Cuketa - 77
Patizony - 209
Cibule suchá - 201
Cibule čerstvá - 138
Cibule šalotka - 86
Česnek - 452
Pažitka - 214
Pór - 193
Chřest - 91
Kukuřice cukrová - 444
Kopr - 163
Fenykl - 114
Artyčoky - 167
Topinambury - 334
Okra - 130
Brambory ranné - 297
Brambory zimní - 331
Výhonky mungo - 96
Výhonky bambusové - 71
Výhonky sojové - 209

Jak hubnout na dovolené

V létě – čase odpočinku a rekreace nesmíme zapomínat na náš cíl – zhubnout. A to ani na dovolené. Při nesprávném chování byste totiž vše, co jste pracně shodili, mohli zase nabrat zpátky. Jojo efekt je nebezpečný. O dovolené tedy zkuste sportovat. Ochutnat můžete taktéž místní speciality – třeba meloun, ryby a další mořští živočichové jsou velmi vhodní. Naopak opatrně se zmrzlinou, nanuky a dalšími sladkostmi. Stejně tak pizza či některé těstoviny nejsou úplně dobré, jejich energetická hodnota ale není příliš vysoká, proto se dají zvýšenou aktivitou zase dostat z těla ven. O dovolené tak stále s mírou a sebekázní!