Omezte solení!

Dnešní tip se týká úpravy jídelníčku. Ano, nadměrné solení je pro hubnutí opravdu krajně nevhodné. Sodík, který je v soli obsažen, totiž zadržuje v těle vodu a přispívá tak k nárůstu hmotnosti. A to snad nikdo z vás nechce? Navíc se po slaných jídlech zvyšuje chuť na sladké, což může způsobit problémy hlavně milovníkům všemožných cukrovinek. Pozor si musíte dát také na skrytou sůl v uzeninách (víte kolik soli obsahuje třeba vepřové koleno?), dále pak v sýrech (korbáčik nebude) a v různých instantních produktech. Občas si sice trochu bílého pokladu cennějšího než zlato na dochucení klidně dopřejte, pokud ale opravdu chcete zhubnout, je lepší ji co nejvíce omezit!

Jezte pomalu – zhubnete

Moderní uspěchaná doba, kdy se téměř každý honí za co nejvyšším výkonem a čas je opravdu tou nejdůležitější komoditou, je jedinec stále více ohrožený chybami při příjmu potravy. Pokud to myslíte s hubnutím skutečně vážně, musíte si na obřad pojídání jídla vyšetřit nějaký ten drahocenný čas. Důležitá je sebekontrola všech. Je nutno naslouchat řeči vlastního těla. Každý jistě ví, jak mu chutná, jak své jídlo nejlépe stráví apod. Proto je zbytečné uvádět nějaké časové údaje o délce papání. Každý člověk je individuální a při touze udržet si postavu se musí sobě věnovat. Rychle snědená potrava je pro žaludek výbuchem časované bomby. Věnujte tedy více času každý den samotnému příjmu laskomin, žvýkejte pomaleji. Jen málokdo si umí svoji porci opravdu vychutnávat, zkuste to i vy!