Rooibos, roibos či roiboos – čaj, který léčí

Pod různými názvy se můžeme setkat s pokladem z jižní Afriky. Správně se však jmenuje Rooibos (Aspalathus linearis – doslovně červený keř (red bush). Je to vynikající čaj, jenž musím při hubnutí vřele doporučit. Pěstuje se hlavně v Jihoafrické republice v Cedar Mountain u Kapského města, kde se mu nejlépe daří. Dorůstá výšky až 1,5 metru. Rostlina se sklízí celá.

Pro nás jsou však důležité hlavně jeho léčivé vlastnosti. Čaj je výjimečný tím, že neobsahuje kofein. Dá se tak pít neustále. Navíc má mnoho cenných látek - například vysoké množství vitamínu C, železo, fluor, draslík či měď. Díky tomu posiluje imunitní systém, tiší bolest hlavy, povzbuzuje přirozenou produkci hormonů, zpevňuje sklovinu nebo snižuje krevní tlak. Jeho účinky jsou opravdu velkolepé. Čím je ale dobrý přímo pro hubnutí? Nápomocný je proti zácpě, bolestech břicha či žaludečních potížích. Rooibos je navíc nekalorický, takže je i při dietě maximálně vhodný. Společně se zdravým životním stylem je jednou z cest k úspěchu.

Další vhodné čaje: pu-erh a maté rancho

Dobré čaje můžete zakoupit třeba zde

Hanka Kynychová - cvičení pro každého

Pokud to myslíte s hubnutím skutečně vážně, pak si musíte občas pořádně protáhnout tělo. Ideální jsou speciální cvičení od profesionálů. Známým odborníkem je cvičitelka s vynikající postavou - Hana Kynychová. Tato fitness dívka nabízí některé své rozvičky i pomocí online videa. Pusťte si tak tuto ranní rozvičku a nechte se inspirovat ke skvělému výkonu, který vás naladí na celý den.

Nezapomínejte na ředkvičky – pro hubnutí jsou ideální

Sháníte tip na vynikající jarní zeleninu, která je zároveň levná, chutná a vynikající při udržování té správné váhy? Pak neváhejte a zkuste ředkvičky. Chutnají výborně, jsou plné vitamínů a jejich kalorická hodnota je velmi nízká (80 kJ na 100 gramů).

Dají se pěstovat po celý rok, čehož také mnoho zahrádkářů využívá, a tak jsou nedílnou součástí českého jídelníčku. Obsahují mnoho zdraví prospěšných látek - vitamin C, B, kyselinu listovou, vápník, síru, karoten, draslík či selen. Prospívají dobrému trávení, zabraňují plynatosti, zácpě a snižují hladinu cholesterolu.

Dají se jíst čerstvé jen po omytí teplou vodou, kdy vynikne jejich jemně štiplavá chuť. Pro nejlepší gurmánský zážitek k nim doporučuji potřít chleba máslem a pojídat společně (při hubnutí samozřejmě tmavý a nízkokalorickou pomazánku). Ti, kdo rádi vaří, mohou zkusit taktéž ředkvičkový salát, pomazánku či polévku. Skvělá svačinka je pak na světě! Nebojte se, s našimi radami zhubnete do plavek!