Stravování v čínských restauracích je u nás v poslední době velmi populární. Jsou oblíbené hlavně díky nízké ceně a velkým porcím. Pokud však chcete zhubnout, měli byste si návštěvy těchto podniků odpustit.
Jídla v asijských bistrech obvykle obsahují zvýšené množství sodíku a obrovské porce kalorií. Potencionálně nebezpečný je také glutamát sodný, který se používá k ochucování asijské kuchyně. Často maskuje špatnou kvalitu masa. Doporučená dávka pro člověka jsou tři gramy na den, bistra ji obvykle překračují. Účinky glutamátu na lidské tělo zatím nejsou úplně prokázené. Dalším problémem bývá stáří podávané zeleniny a předvařování jídel.
Jestliže se bez čínských restauraci neobejdete, řiďte se alespoň následujícími radami:
Vybírejte jídla se zeleninou.
Nepřisolujte. Pokrmy jsou již tak hodně osolené.
Neobjednávejte smažené maso.
Nemusíte sníst celou porci a zbytečně se přejídat.
Chtějte hnědou rýži. Je zdravější než bílá.
Pokud je jídlo studené, nebojte se ho vrátit.
Střídejte je s jinými "zdravějšími" podniky.
Vyžadujte vždy kvalitní čínskou kuchyni a užijte si ji.
Oblíbené příspěvky
-
Rýže je lehká a snadno stravitelná potravina a obsahuje důležité minerály a vitamíny, takže se skvěle hodí i pro hubnutí. Rýžová dieta dokon...
-
K slavnému indexu se vraťme ještě naposled. V přehledném grafu si lze jednoduše zjistit, jak na tom jste.
-
S rychlostí hubnutí a ztrácení nabytých kil to nelze přehánět. Rychlé hubnutí je totiž mimořádně rizikové! Dosti záleží na velikosti nadváhy...
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat