Hubněte sportem - plavání

Dali jste si klasické novoroční předsevzetí – zhubnout – a nyní nevíte, jak na to? Chtěli jste běhat, ale napadl sníh, běžkovat neumíte a tak vůbec nevíte, co dělat pro vylepšení postavy? Vyzkoušejte sport, který se dá jednoduše provozovat i v zimě díky vyhřívaným bazénům. Ano, jde o plavání. Plavat umí téměř každý, bazén je dnes také ve všech větších městech, a tak vám nic nebrání, jít své tělo pořádně protáhnout do vody.

Rovnou vás ale upozorňuji, že to se spalováním kalorií v bazénu není žádná sláva. Problémem je hlavně teplota vody v bazénu. Ta je totiž nižší než tělesná teplota člověka a tělo tak ochlazuje, což pro hubnutí není ideální. Kvůli chladné vodě tak člověk spaluje méně tuků než třeba při aerobiku. Proto, aby bylo plavání skutečně účinné, se tak musíte pořádně snažit. Nejlepší je plavat kraul a to opravdu naplno a bez zbytečného ulejvání. V bazénu má každý tendenci se čvachtat a to k hubnutí skutečně nepomůže. Jedno kilo shodíte za zhruba 10 hodin intenzivního plavání.

Oblíbené plavání je ideální doplnit ještě nějakým dalším sportem. Snažení v bazénu pak může sloužit třeba po hodince spinningu jako skvělá relaxace a protažení těla. Je totiž velmi dobré na klouby, svaly a celkovou fyzickou kondici člověka.