Oblíbené příspěvky

středa 13. ledna 2010

Hubněte sportem - plavání

Dali jste si klasické novoroční předsevzetí – zhubnout – a nyní nevíte, jak na to? Chtěli jste běhat, ale napadl sníh, běžkovat neumíte a tak vůbec nevíte, co dělat pro vylepšení postavy? Vyzkoušejte sport, který se dá jednoduše provozovat i v zimě díky vyhřívaným bazénům. Ano, jde o plavání. Plavat umí téměř každý, bazén je dnes také ve všech větších městech, a tak vám nic nebrání, jít své tělo pořádně protáhnout do vody.

Rovnou vás ale upozorňuji, že to se spalováním kalorií v bazénu není žádná sláva. Problémem je hlavně teplota vody v bazénu. Ta je totiž nižší než tělesná teplota člověka a tělo tak ochlazuje, což pro hubnutí není ideální. Kvůli chladné vodě tak člověk spaluje méně tuků než třeba při aerobiku. Proto, aby bylo plavání skutečně účinné, se tak musíte pořádně snažit. Nejlepší je plavat kraul a to opravdu naplno a bez zbytečného ulejvání. V bazénu má každý tendenci se čvachtat a to k hubnutí skutečně nepomůže. Jedno kilo shodíte za zhruba 10 hodin intenzivního plavání.

Oblíbené plavání je ideální doplnit ještě nějakým dalším sportem. Snažení v bazénu pak může sloužit třeba po hodince spinningu jako skvělá relaxace a protažení těla. Je totiž velmi dobré na klouby, svaly a celkovou fyzickou kondici člověka.


sobota 2. ledna 2010

Misska Veronika Pompeová – poslouchejte svoje tělo

Vicemiss České republiky 2007 Veronika Pompeová se představila ve Wellness magazínu s celebritou. Miki Zíma si s populární misskou z Moravy popovídal o jejím životním stylu. Řeč došla také na to, jak si Veronika udržuje štíhlou postavu. Modelka nevěří žádným zázračným dietám celebrit. „Jsou trošku přitažené za vlasy,“ řekla doslova. Zásadní je podle ní pít hodně vody, často se hýbat a jednoduše poslouchat svoje tělo. Veronika také často jen tak relaxuje a občas si vyjde do přírody. „Mám ráda wellness, mimo něj si občas zaplavu, jezdím na kole a chodím na masáže. Každou volnou chvíli trávím sportem,“ dodala Miss Sympatie ČR 2007, která se v Japonsku dostala i mezi nejkrásnějších 15 žen planety v soutěži Miss International. Pro dívku z Jeseníku vážící 53 kg na 170 cm to byl velký úspěch. Přitom není nějak nepřirozeně vyzáblá jako její konkurentky. Recept na štíhlou postavu má skutečně jednoduchý: Poslouchejte svoje tělo, hýbejte se a pijte vodu!


Foto - Blesk